MANTENER EL RITMO EL INVIERNO…
EL TAI CHI… Meditacion en Movimiento…
El
T·ai Chi-Ch·uan, conocido como Taichi, es un arte marcial, venido del ejército
y del pueblo chino, que ha evolucionado con el tiempo, convirtiéndose su práctica
en un fin terapéutico; enfocada a la consecución de un mayor equilibrio físico
y psíquico.
El
Taichi promulga el sentido de la percepción externa y las sensaciones internas.
Se tiene en cuenta igualmente la teoría del “Yin-Yang” que enfatiza: “Sentir el
movimiento en la quietud y la quietud en el movimiento; buscar la blandura en
la dureza y aplicar al mismo tiempo fricción y oscilación”.
Así
mismo durante su evolución, se han contemplado bases de la Medicina Tradicional
China, como la teoría de los meridianos y técnicas del Daoyin. Se dice que la
fuerza interna de la práctica del Taichi, viene del “Dantian” y la columna
vertebral es su eje que la transmite. Su práctica se debe realizar con
consciencia, para hacer que el Qi y la Sangre circulen por todo el cuerpo.
Una frase maravillosa lo describe como: “Meditación en
movimiento”, es ideal para:
- · Reducir el estrés.
- · Reducir la presión arterial alta.
- · Excelente para la Fibromialgia.
- · Aumentar el equilibrio, la flexibilidad.
- · Ayudar a dormir mejor.
- · Aliviar el dolor crónico.
- · Incrementar la agilidad y la energía.
EL QI GONG… Ejercicios Energeticos…
La
práctica del Qi Gong es seguramente la rama más antigua de la Medicina
Tradicional China. Las primeras huellas
escritas, se han encontrado hace más de 4000 años, durante el reinado del
emperador Huang Di.
Los
antiguos chinos veían el Qi en todas partes, lo veían en continuo movimiento:
En la naturaleza, la vida del hombre y del planeta en general. Así mismo,
observaban que ese Qi que se movía fuera del ser humano, actuaba también en el
interior de su organismo y que fluctuaba. Era tan maleable, que se podía trabajar
a través del movimiento corporal, la respiración y la voluntad.
Con
el paso del tiempo, el pueblo Chino fue experimentado con el Qi (energía), todo
ello a través de ejercicios, ayudándose con la respiración y la mente, los
cuales llamaron “Ejercicios Energéticos” – Qi Gong.
La práctica habitual de esta
disciplina aporta numerosas ventajas, veamos algunas:
- Control de la respiración, realizándola de forma consciente.
- Con una buena respiración, se activa la circulación sanguínea.
- Se reducen las pulsaciones del corazón, mejorando el bombeo sanguíneo.
- Se regulan las digestiones y el proceso metabólico o sistema endocrino.
- Beneficios en el sistema nervioso e inmunológico.
- Previene la osteoporosis, así como la elasticidad de los músculos y tendones.
Una maravillosa frase lo describe así: “Aquellos cuyas energías vitales Yin/Yang sigan su propio camino
vivirán; de otra manera, morirán“.
¡ Importante!
Adaptando los
movimientos durante la práctica, a nuestras condiciones de salud y a nuestra
capacidad física el Qi Gong no tendrá efectos perjudiciales.
EL YOGA….. Nos conecta con el mundo real…
El
Yoga… disciplina cuya práctica se originó
en la India, hace más de 5000 años, según investigaciones. La palabra “Yoga”
viene del sanscrito “atar juntos”. El yoga proporciona métodos y técnicas para
el bienestar integral y la evolución de la conciencia.
A
través de su práctica: física (asanas – el Hatha) y mental (respiración – Pranayama), el ser humano es ayudado para
cambiar la forma de percibir el mundo que le rodea y su estilo de vida. Su
abanico de beneficios se extiende a los aspectos físicos, mentales y
espirituales:
- Aptitud física durante todo el año.
- Mejor flexibilidad postural, fortalece los huesos.
- Pérdida de peso.
- Alivio de tensiones, mejora el sueño
- Paz interior, agilidad mental
- Mejora el sistema inmunológico.
- Vivir con mayor conciencia.
- Aumento de la energía.
: Diriamos que: “El Yoga, nos enseña a recuperar lo más real de nosotros mismos y a conectar con el mundo a través de los ojos de la verdadera conciencia”.
ASI QUE… EN INVIERNO…..No perdamos el ritmo. Una época del año, de
recogimiento, de estar en casa, pero lo importante: Estar activos física y mentalmente, no lo
olvides SANATUSALUD.
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